老界岭 养生福地

社会发展到现在，炼丹术并没有与时俱进，但是，避暑不再是皇家的专利，养生也成了大众的追求。

养生的方法万万千，一个共同因素是，史上长寿者大多居于自然环境优美的地方，食材、水源、睡眠、空气含氧量等都很讲究，缺一不可。

现代科技证明，森林是空气的净化物，是天然制氧厂，天然消声器，有防疫作用，能调节气候，尤其有除尘、过滤污水的作用。近年来，许多国家开始利用森林湿润的空气、芳香的气味以及特有的负氧离子来调节人体机能、治疗疾病，兴起“森林浴”“森林疗法”热潮。

起初我半信半疑，但喜欢逛公园的我渐渐发现，有树的地方，确实能静心安神，能让身心与自然“链接”。后来我干脆查了资料，森林不仅涵养水源，还有利于更快把降水蒸发到大气中，形成良性循环。工业排放的粉尘、废气等等，可以经树叶上的褶皱、茸毛及气孔分泌出的油脂，过滤和吸附。如银杏、棕榈等能吸收较多的二氧化硫，分解有害气体；红豆杉可杀菌、可防癌、防感冒及心血管疾病，24小时制氧；松树分泌的松节油是强力杀菌防腐剂，可防止黏膜发炎，提高细胞活性、抗病能力等等。

森林可改变低空气流，使风速减弱，更有利于负氧离子均匀扩散和驻留。所以，林区大气中的浮尘浓度低，负氧离子却高。另外，污水在林地穿过40米左右，水中细菌含量可减半，流经林地距离越远，净化越彻底。

人，不吃饭只喝水可以活七天，但片刻都离不开氧气。人每天呼吸2万多次，消耗约0.8公斤氧气，排出1公斤二氧化碳。而森林对人类太友好了：阳光下能吸收二氧化碳，同时制造氧气，那么，如果生活在多林地区，该是何等幸福、幸运？

有人说了，住在熙熙攘攘的城市，哪里有森林？其实，发达国家早已把森林当作宜居城市的标配，早已有了森林康养概念。

森林康养概念最早起源于德国。19世纪40年代，德国创立了世界上第一个森林浴基地。在推行森林康养项目后，德国国家医疗费用总支出减少30%，换句话说，国民健康指数总体上升30%。现在，德国的很多城市，要么依森林而建，要么在郊区营造了面积庞大的森林。

森林康养虽在我国起步较晚，但因为在国外对高血压、冠心病、更年期障碍、头痛、抑郁及心理疾病等的显著疗效被证实，目前火爆程度已不亚于国外，成为近年来最受欢迎的休闲方式之一。

有人会说森林康养不就是旅游吗？不就是从自己呆腻的地方去别人呆腻的地方嘛。

其实，森林康养不仅是欣赏途中风光。在心理上，进入森林，远离尘嚣，回到远古人类发源的地方，可以有“回归母体”的感觉，让身心疲态得以修复。在环境上，和浓度更高的负氧离子亲密接触，有利于哮喘、支气管炎、高血压、冠心病等的康复。更神奇的是，有些树木还能释放杀死癌细胞的物质。

综上所述，森林康养，是外界自然环境与自身平和安宁相结合的健康疗法。

当然，天天住在森林里也不现实，那么除了常逛多树的公园，只有一个办法，挤时间去贴近自然、贴近森林。

酷暑时节，省杂文学会组织的南阳老界岭采风笔会，给了我启发：只有3个小时的车程啊，全程高速，直达山脚，几公里后，就到达坐落在密密层层、莽莽苍苍大森林里的老界岭避暑山庄。至此，天地改换，眼中染绿，鼻中含香，时时刻刻沐浴在突如其来的凉意中，浸泡在每立方米7万多的负氧离子中……

看来，中国气象服务协会官方发布的“河南老界岭暑期平均体感温度为23.4℃，森林覆盖率高达97.8%，负氧离子含量高，有助于改善呼吸和心肺功能”的数据，不是虚的。

在这里，葳蕤葱茏的森林，实木打造的木屋山庄，似乎让你也沾染了世外桃源的气息。

屋群落依势而建、中西合璧、处处用心。从空中看，就是藏在林中的童话世界。我住的小木屋，外表古朴典雅，内里豪华现代，真可谓“进屋是生活，出外就是诗意”。每座木屋都透着原始的质朴和温馨，木栅栏、竹门楼、石桌、藤椅、凉亭……提醒着我这里好像不食人间烟火，但带着野味的饭菜，顺着石槽而下的山泉，排排高悬的红灯笼，还有不时传出的欢声笑语，又分明告诉我，这是人间而童话。

因山庄居于大山怀抱之中，依山而建，被森林包裹，山气、精气、负氧，会从门缝从纱窗“挤”进来，这是最养人的。清新、无边的清新，幽静、无边的幽静，除了让你暂时忘却俗世的纷扰，还有立马见效的助眠。

我素来觉浅，一有响动，便整夜无眠。但是在山庄的每天晚上，我独居的小木屋里总是高朋满座，因为我的茶香令很多文友垂涎，每晚总有三两好友前来品茶神聊，到子时方歇。夜间饮茶，一不小心就会失眠，但是，每天晚上我都一觉到天明。

睡眠，是养生的根本，也是长寿的关键。想要睡好，一要安静，二要富氧。在同老界岭景区总经理张宁波的神聊中，他告诉我，最适宜人类生存的海拔高度是800米-2500米，世界长寿地区大多数都接近1500米的海拔高度。老界岭海拔恰恰在这个海拔区域内，尤其是老界岭避暑山庄，就在1500米的海拔。山高林密，负氧充足，在这里怎能不一梦黑甜？

是啊，千百年来人们一直渴望能归隐山林，在雨雾缭绕的山居生活中寻觅长寿之道。那么在老界岭风景区，这个愿望基本可以实现。除了吸纳山的精气、负氧，这里的绿，这里的静，还有养眼、养神、养眠之效。吃的天然，睡的安稳，暂别闲事，心无挂碍，岂不是养生、养寿的神仙境界吗？